Энергия

Позаботьтесь о получении достаточного количества энергии

Наш организм нуждается в энергии для нормальной работы. Не получая достаточно энергии, мы ощущаем усталость, теряем мотивацию и концентрацию и становимся более восприимчивы к инфекциям. Основным источником энергии для нас, несомненно, является наш рацион.

Влияет ли процедура диализа на потребность моего организма в энергии?

Да, влияет. Во время диализа организм расходует определенное количество энергии, то есть потребность пациента в энергии в этот период возрастает. Ваш врач подскажет вам, сколько еще энергии потребуется вашему организму для нормальной работы.

Что является для меня лучшим источником энергии?

должны являться углеводы. Их основная функция заключается в сохранении энергии в вашем организме. Некоторые углеводы довольно быстро усваиваются, например, те из них, что содержаться в сахаре. Другим, более сложным углеводам, требуется больше времени на расщепление, тем самым, они снабжают организм энергией более длительное время. Такие углеводы содержатся в макаронах, рисе или черном хлебе.

Какое значение для моего организма имеют белки?

Еще одним источником энергии являются белки. Они жизненно важны для организма и должны непременно присутствовать в вашем рационе, поскольку являются важным составляющим элементом клеток. Белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и картофеле.

Я страдаю диабетом. Следует ли мне соблюдать какие-либо особые рекомендации?

Больным диабетом следует тщательно контролировать потребление углеводов, чтобы управлять уровнем глюкозы в крови. Все продукты, содержащие углеводы (в том числе хлеб, крупы, макаронные изделия, рис, содержащие крахмал овощи, фрукты, соки и многие десерты), повышают уровень глюкозы в крови. Ваше медикаментозное лечение должно быть скорректировано в соответствии с количеством употребляемых вами углеводов и уровнем физической активности.

У меня часто отсутствует аппетит. Следует ли мне что-либо предпринимать в связи с этим?

Большинство пациентов, проходящих диализ, ощущают снижение аппетита. Так что даже если вы не чувствуете себя голодным, не забывайте соблюдать ежедневный режим питания: три основных приема пищи и два перекуса между ними. Энергия вам действительно необходима.

Есть несколько простых способов стимулирования аппетита. Например, в сладкое блюдо можно добавить немного корицы – она является естественным стимулятором аппетита, равно как мята или имбирь. Немного физической активности – это еще один отличный способ разбудить ваш аппетит. Прогуляйтесь на свежем воздухе или сделайте несколько простых упражнений дома. Это также помогает поднять настроение, ну а вместе с настроением непременно придет и аппетит.

Что делать, если я постоянно в разъездах?

Когда вы путешествуете или несколько часов находитесь вне дома, не забывайте брать с собой еду для перекуса. Высокоэнергетические закуски, такие как бутерброды с яйцом или ветчиной, являются отличным дополнением к вашему трехразовому питанию. Это также целесообразно для тех дней, когда вы проходите диализ – постарайтесь съесть закуску в течение первого часа этой процедуры!

Связанные темы

Пять Ключевых Принципов Здорового Питания